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VITAMINA C DESPUÉS DEL VERANO

La vitamina C la gran aliada para combatir los daños del sol

Al ser uno de los antioxidantes más efectivos, la vitamina C inactiva los radicales libres producidos por la incidencia del sol en nuestra piel y que son los responsables de numerosos signos de fotoenvejecimiento. Además, estimula la síntesis del colágeno y la elastina, responsables de la firmeza de la piel y que, según la experta, también pueden verse alteradas por la acción del sol. Otro de los beneficios de la vitamina C es que es inhibidora de la enzima tirosinasa, que participa en el proceso de pigmentación de nuestra piel, y por esto, es un activo ideal para prevenir la aparición de las temidas manchas por la acción del sol.

 

¿Sabías que España es el segundo país del mundo con mayor índice de alopecia? El 42,6 % de los hombres españoles padecen alopecia. Las mujeres tampoco se libran de este problema. Tras la menopausia, el 75 % de las mujeres mayores de 65 años sufrirán una pérdida de cabello importante. La buena noticia es que existen diferentes estrategias que puedes aplicar en casa para evitar o frenar la caída del cabello.

 

¿Cómo detener la caída del cabello?

 

1. Sigue una dieta rica en verduras y proteínas

La alimentación influye en tu salud capilar. Investigadores italianos comprobaron que la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de desarrollar alopecia, en especial la alopecia androgenética, o al menos ralentizar su aparición. Por tanto, solo debes asegurarte de que las verduras estén presentes en tu plato más de tres veces a la semana e incluir en tus recetas hierbas aromáticas frescas como el perejil y la albahaca. La calvicie común también se ha asociado con deficiencias nutricionales, particularmente de aminoácidos esenciales. Estos nutrientes desempeñan un papel esencial en el crecimiento del cabello y su fuerza, por lo que reforzar tu dieta con alimentos de origen animal, pescado, productos lácteos y huevos puede frenar la caída del cabello.

 

2. Asegúrate de tomar suficiente sol

La vitamina D interviene en el crecimiento del cabello. Si no tienes suficiente, tu pelo se volverá más débil y quebradizo. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh reveló que la deficiencia de vitamina D está vinculada a algunos tipos de alopecia y que una dieta reforzada con este nutriente promueve el recrecimiento. La vitamina D se produce fundamentalmente en la piel por la acción de los rayos UVB del sol. También puedes absorberla a través de la dieta, pero hay pocos alimentos que contienen este nutriente, entre ellos se encuentran los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa, el hígado de vacuno y, en cantidades menores, los hongos, queso y yema de huevo.

 

3. Date un masaje en el cuero cabelludo y usa un champú suave que proteja el pelo

Los masajes de cuero cabelludo no solo son relajantes, sino que también pueden ayudarte a evitar la caída del pelo. Un estudio realizado en Tokio reveló que tan solo cuatro minutos de masaje al día durante 24 semanas puede provocar cambios importantes en las papilas dérmicas. Las papilas dérmicas son unas estructuras que se encuentran en la base del bulbo piloso y contienen numerosos vasos sanguíneos que transportan los nutrientes y el oxígeno que el pelo necesita para crecer. Como resultado, los cabellos aumentan de grosor y muestran un aspecto más saludable. Un beneficio adicional de los masajes es que reducen el estrés, otro factor relacionado con la caída del cabello.

Además, si estás perdiendo el cabello, es importante que compruebes que tu champú habitual no contiene tensioactivos demasiado agresivos que puedan irritar el cuero cabelludo y acelerar esa caída. Lo ideal es apostar por un champú suave que pueda arrastrar la suciedad, pero sin agredir el cabello. Forcapil® Champú Fortificante con Keratina + Provitamina B5 va un paso más allá. Es un champú fortificante con una fórmula 88% ingredientes de origen natural que aporta vitalidad a la fibra capilar desde la raíz. De hecho, es ideal para los cabellos sensibles expuestos a las agresiones externas. Su elevado contenido en queratina aporta 17 aminoácidos esenciales para la salud del cabello, entre ellos la cistina, que es vital para su crecimiento, como comprobó un estudio realizado en la Universidad Libre de Berlín.

 

4. Reduce el nivel de estrés en tu vida

El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, también se refleja en tu salud capilar. Científicos de la Universidad de Harvard descubrieron que el estrés crónico estimula la segregación de ciertas hormonas que afectan el funcionamiento del folículo piloso, de manera que este entra en una fase de reposo prolongada que facilita la caída del cabello e impide que se regenere.

Por tanto, si quieres proteger tu salud capilar es importante que mantengas el estrés a raya. Aprende técnicas de relajación o respiración que te ayuden a gestionar mejor las situaciones estresantes de tu día a día o anímate a practicar meditación mindfulness o yoga para liberar las tensiones que se acumulan a lo largo de la jornada.

 

5. Extra de biotina, aminoácidos y plantas para la caída capilar

La biotina (vitamina B8) es una gran aliada para fortalecer el cabello y, junto a otras vitaminas y aminoácidos, el complemento ideal para combatir la caída capilar. Forcapil® Anticaída es un complemento alimenticio con alta concentración en biotina que favorece el crecimiento y ayuda a mantener el cabello en condiciones normales. Su fórmula anticaída premium con aminoácidos contribuye al crecimiento, resistencia y anclaje del cabello, para recuperar su fuerza y vitalidad.

Además, si complementas el tratamiento  junto a Forcapil® Anticaída Spray conseguirás un cuidado in&out, cápsulas para potenciar desde dentro y spray para estimular desde fuera el crecimiento y la buena salud del cuero cabelludo, esto gracias a sus activos, que asocian 5 extractos de plantas (Bambú, Ortiga, Mijo, Ginkgo, Cola de Caballo), Aminoácidos, Vitamina B5, B6, Biotina, Zinc y Ácido hialurónico.

La medicación en un tratamiento de reproducción asistida consiste en a la administración subcutánea de unas hormonas, que de forma natural se fabrican en nuestro organismo para potenciar el crecimiento de varios folículos en los ovarios o para inducir la ovulación en un momento determinado.

Normalmente son las propias pacientes quienes se auto-administran esta medicación porque la presentación de estos medicamentos así lo facilita (son en unos dispositivos, tipo plumas o bolis, precargados para la inyección subcutánea).

Las enfermeras le dan toda la información necesaria y comprueban que las pacientes saben usar el dispositivo.

Así mismo se le proporcionan unas gráficas donde se indica el díaa y la dosis a administrar. Además ellas mismas pueden comprobar si lo han hecho correctamente observando si :

– El émbolo ha bajado y el pulsador ha vuelto a su posición original

– Que la ventana donde indicaba la dosis ha vuelto a 0.

No suele haber prácticamente reacciones a la medicación, como mucho alguna de tipo local en la piel como pequeños hematomas muy superficiales o un leve enrojecimiento en el lugar de la administración. Para minimizar estas molestias sugerimos a las pacientes una ingesta adecuada de líquidos, la aplicación de frio en la zona enrojecida o incluso la aplicación de una pomada para aliviar los síntomas dérmicos.

En el caso de que se precisen varios fármacos, aunque no es lo recomendable, se puede mezclar medicación, para que a la hora de administrar sea sólo a través de un pinchazo pero solo en ciertas situaciones concretas y siguiendo las indicaciones del personal sanitario.

Solo en caso de que se hubiera prescrito una dosis excesiva podría llegar a desencadenarse un (SHO) síndrome de hiperestimulación ovárica, aunque es muy poco frecuente.

Por eso los tratamientos están personalizados para adaptarnos a las necesidades de cada paciente y ajustarlas en base a las respuestas de sus ovarios.

Consejos para la administración:

Aconsejamos que la administración se produzca siempre más o menos a la misma hora más que nada para que haya regularidad y así evitar olvidos, aunque no habría ningún problema si hubiera ocasionalmente 1-2 horas de variación.

Pero existe una excepción: la administración de la HCG en la que el horario debe ser estricto para la posterior punción folicular.

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